Khi cơ thể xuất hiện các cơn đau bất thường tại xương khớp, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có thể giúp giảm đau, tăng tính linh hoạt và hỗ trợ phục hồi, mang lại sự thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày.

Dưới đây là top 7 sản phẩm hỗ trợ xương khớp phổ biến, được chọn lọc dựa trên hiệu quả trong việc giảm đau nhức và cải thiện chức năng khớp. Những sản phẩm này tập trung vào việc hỗ trợ cơ thể theo cách tự nhiên, giúp bạn duy trì sức khỏe xương khớp tốt hơn.

Nẹp và băng

Nẹp và băng là những dụng cụ hỗ trợ cơ bản nhưng hiệu quả cao trong việc cố định khớp, giảm áp lực từ hoạt động hàng ngày và cho phép khớp nghỉ ngơi, từ đó giảm đau nhức và thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương. Chúng hoạt động bằng cách phân bổ lực đều, ngăn ngừa chấn thương thêm và hỗ trợ sự ổn định của khớp.

Các sản phẩm hỗ trợ xương khớp dạng nẹp phổ biến:

• Nẹp gối: Thiết kế để bảo vệ đầu gối bị đau nhức hoặc tổn thương, thường dùng cho chấn thương gối, viêm khớp hoặc phục hồi sau phẫu thuật, giúp giảm tải trọng lên khớp gối.
• Nẹp lưng: Còn gọi là đai lưng cột sống, cố định cột sống để hỗ trợ điều trị các vấn đề như thoái hóa cột sống, cong vẹo hoặc thoát vị đĩa đệm, giảm đau bằng cách duy trì tư thế đúng.
• Băng quấn khớp tay và chân: Với tính đàn hồi cao, chúng hỗ trợ các trường hợp đau viêm khớp hoặc chấn thương nhẹ, giúp giảm sưng và tăng sự linh hoạt.

Lưu ý: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại nẹp phù hợp và học cách sử dụng đúng, tránh dùng lâu dài có thể gây cứng khớp hoặc yếu cơ.

Đèn hồng ngoại

Đèn hồng ngoại sử dụng tia hồng ngoại để giảm đau, chống viêm và ngăn co cứng cơ, đồng thời thúc đẩy chuyển hóa dinh dưỡng tại chỗ. Chúng kích thích tái tạo mô bị thương, tăng sản xuất collagen và hỗ trợ tái tạo sụn, giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp. Liệu pháp này có thể giảm tới 50% cơn đau cơ xương khớp cấp tính hoặc mãn tính, bao gồm đau khớp, đau cơ, đau thần kinh tọa và đau thắt lưng.

Lưu ý: Không sử dụng đèn hồng ngoại cho các trường hợp bệnh lý da cấp tính như viêm, nóng đỏ hoặc chảy máu, cũng như phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh tim và các tiền sử bệnh lý khác.

Đệm ngồi và đệm ngủ

Những sản phẩm này giúp điều chỉnh tư thế đúng khi ngồi hoặc nằm, giảm áp lực lên vùng xương khớp, từ đó giảm triệu chứng đau nhức và cứng khớp. Chúng hỗ trợ cột sống bằng cách phân bổ trọng lượng đều, cải thiện lưu thông máu và mang lại giấc ngủ thoải mái hơn.

Tiêu chí lựa chọn đệm ngồi và đệm ngủ:

• Không quá cứng hoặc quá mềm: Để tránh đau lưng, chọn đệm có độ đàn hồi vừa phải, nâng đỡ cột sống tốt.
• Độ thoáng khí cao: Giúp duy trì sự mát mẻ, thoải mái và tăng độ bền của đệm.
• Chất liệu đàn hồi: Ưu tiên vật liệu hỗ trợ tối ưu cho lưng và cột sống, như memory foam hoặc latex.

Lưu ý: Chọn kích thước phù hợp với cơ thể để đảm bảo hiệu quả hỗ trợ tối đa.

Sản phẩm xoa bóp giảm đau

Các sản phẩm này chứa thành phần như Menthol, Methyl Salicylate và tinh dầu bạch đàn, thẩm thấu trực tiếp vào vùng đau để giảm đau tức thì và chống viêm, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng cho đau cơ, khớp do chấn thương.

Các sản phẩm hỗ trợ xương khớp phổ biến:

• Gel: Hiệu quả cho đau cấp tính từ chấn thương phần mềm hoặc vấn đề cơ xương khớp.
• Dầu xoa: Cải thiện lưu thông máu, giảm cứng khớp và hỗ trợ phục hồi cơ.
• Kem xoa: Chứa hợp chất giảm đau chống viêm, giảm cơn đau cơ khớp.
• Cao dán: Thẩm thấu qua da để tăng lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cơ.
• Dầu nóng: Tạo cảm giác ấm, thư giãn cơ và cải thiện tuần hoàn.
• Xịt giảm đau: Thẩm thấu nhanh, tiện lợi cho giảm đau tức thì.

Lưu ý: Không dùng trên da tổn thương, viêm nhiễm hoặc vết thương hở; tuân thủ liều lượng để tránh kích ứng.

Túi chườm nóng

Túi chườm nóng là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu đau nhức cơ bắp, đau khớp và căng cơ bằng cách thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu tại vùng đau và giảm khó chịu nhanh chóng, phù hợp cho cả đau cấp tính lẫn mãn tính.

Lưu ý: Tránh chườm quá lâu để không gây kích ứng da hoặc làm trầm trọng tình trạng viêm.

Máy massage

Máy massage giúp giảm đau hiệu quả cho người đau xương khớp bằng cách phục hồi nhanh khả năng vận động, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn thông qua các chế độ rung hoặc xoa bóp.

Lưu ý: Không dùng cường độ mạnh hoặc lâu dài để tránh tổn thương cơ hoặc làm tình trạng tệ hơn.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp

Những sản phẩm như viên uống chứa Glucosamine, Chondroitin, Collagen type II, Omega 3 hoặc sụn cá mập giúp bảo vệ và tái tạo sụn khớp, tăng độ đàn hồi và sức bền của khớp, hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp tổng thể. Ví dụ, tại Dược Bình Đông, các sản phẩm Đông y kết hợp thảo dược tự nhiên như cao ngựa bạch có thể hỗ trợ thêm cho tình trạng đau nhức khớp.

Lưu ý: Tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt nếu đang dùng thuốc khác, để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với kinh nghiệm phong phú trong điều trị bệnh lý xương khớp. Nội dung nhằm cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital